太阳2手机登录图片-运动教室「平坦小腹训练教程 step1 触后脚跟」

2020-01-08 10:55:50 来源: 网络

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太阳2手机登录图片,#11点健身#世界杯结束却发现自己多了一个啤酒肚?恢复平坦小腹干货立即奉上。step1 触后脚跟,仰卧于垫上 双脚分开与肩同宽 大腿和小腿间保持90° 背部挺直 腹部收紧 目视上方 双手放于身体两侧贴实垫子,呼气向上卷起 下背部贴实垫子 卷到肩胛骨下角刚离开垫面,停住再还原。每组15次完成3组。

记者:李俊雅 柴枫桔 编导:柴枫桔 魏唯 徐诗丽

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