永利皇宫平台会员登录-天热总是没食欲,那就做一锅这个粥喝吧!喝完出身汗浑身都舒服!

2020-01-09 13:05:55 来源: 网络

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永利皇宫平台会员登录,最近天气越来越热,室外温度已经超过38度了,空调开了就不能关,不是万不得已都不出门的节奏。因为天热晚上睡得也不好,每晚醒好几次,醒来就感觉有点心烦,必须起来屋里溜达溜达喝点水才能回床上继续躺着,不过好在躺会儿就又睡着了。但是长久这样也不是办法于是就去看了中医,大夫说我是脾虚身体里有湿热,开了些中药回来吃,还嘱咐我平时少贪凉多吃点补脾的食物。回家我查了查山药是补脾的,于是赶紧去早市买了一捆回来,变着花样的吃。

天热没食欲,就想喝粥,于是隔两天就熬个山药粥喝,红枣有补气安神的作用,所以每次熬粥再加点红枣,既丰富了营养又增加了甜味更好喝了。说实话以前总喜欢喝冰粥,但是随着年纪的增长,对冰凉的食物越来越没兴趣了,反而感觉吃完热乎乎的粥出一身大汗感觉浑身都舒服痛快,所以即便大夫不嘱咐我少吃生冷我也不想吃了,难道是我老了么?

对了,忘了说了,山药咱最好用铁棍山药哈!效果更好口感也更棒,铁棍山药特别面,还带着淡淡的甜味,如果不去皮吃还有点点麻味。区分铁棍山药和普通山药您只要看它的断面就行了,铁棍山药的断面看着特别的细腻,肉质紧密而且粘液很少,此外,山药还是一种高营养低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

【山药红枣小米粥】

所需食材:

主料: 小米 60克 铁棍山药250克

辅料:红枣45克 枸杞15克 清水800毫升

制作过程:

1准备好食材:铁棍山药250克、小米60克、红枣45克、枸杞15克、清水800毫升。

2山药洗净去皮切滚刀块、小米红枣和枸杞都用清水洗净控干水分。(山药去皮时最好带橡胶手套,不然容易手痒。)

3首先将洗净的小米倒入电饭锅内胆里。(小米尽量选当年的新小米,口感更棒。)

4再把山药块和红枣倒进去。(一般我选用这种个头不大的灰枣,那种特别大的红枣皮厚口感差也没灰枣甜。)

5加入800毫升清水,盖好锅盖用煮粥档定时一小时十五分电饭锅开始工作。

6等到还剩十分钟工作结束时将枸杞放进去,盖好盖子继续完成剩余的时间。

7电饭锅定时到了用勺子搅一搅就可以盛出来开吃喽!

注意事项:

1给山药去皮时一定记得戴手套防止瘙痒。

2小米粥煮久一点会更加好喝,所以我定时一小时十五分。


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